Rêver éveillé

Visualisation inspirante et ancrage positif pour atteindre un objectif


Vous souhaitez atteindre un objectif avec sérénité et constance ?

  • Fermez les yeux et pensez à une situation positive, où vous avez disposé d'un état de ressource positif (calme, patience, courage, force...). 
  • Que voyez..., qu'entendez-vous... et que ressentez-vous... ?
  • Au maximum d'intensité de votre état de ressource positif, saisissez votre pouce et votre index droits, ce sera votre ancrage physique. Maintenez-le quelques secondes.
  • Enlevez votre ancre physique, concentrez-vous sur tout ce qui vous entoure..., sans rien faire..., juste être là, respirez, ici et maintenant...
  • Pensez à votre situation actuelle (et négative), où vous aimeriez disposer d'un état de ressource positif pour atteindre votre objectif.
  • Lorsque vous visualisez bien la situation, effectuez votre ancrage physique. Et remarquez comment et en quoi cela change votre expérience.
  • Visualisez votre objectif, en amplifiant au maximum votre ancre physique et votre état de ressource positif (calme, force, courage...).
  • Et dès que vous le souhaitez, prenez une longue respiration, enlevez votre ancre physique, remuez vos jambes, vos bras, votre tête, et ouvrez les yeux... !

Quatre étapes pour réaliser un objectif

1. Fixez-vous un but :

  • Quel est votre objectif ?
  • Est-il facilement atteignable ?
  • Le désirez-vous vraiment ?
  • Votre objectif est-il réalisable dans le temps ?
  • De qui dépend sa faisabilité ?

2. Créez une image de votre objectif :

  • Quelle est l'image de votre objectif ?
  • Vous voyez-vous ?
  • Etes-vous seul(e), accompagné(e) ?
  • Quelles sont les couleurs, les objets, les odeurs, les bruits... ?
  • Est-ce que votre objectif est présent dans l'image ?
  • Comment vous sentez-vous ?

3. Activez l'image de votre but avec la technique de la Bulle Rose 

Le rose est associé au cœur, et si ce que vous visualisez est teinté de cette couleur, vous obtiendrez que ce qui correspondra à votre but à atteindre.

  • Mettez votre projet à l'intérieur de la bulle et imaginez quelque chose que vous aimeriez voir se réaliser, et que le résultat est déjà atteint.
  • Laissez la bulle s'envoler avec votre projet, symbole de votre détachement émotionnel de cet objectif.

4. Affirmez au quotidien votre but

  • Concentrez-vous positivement sur votre objectif et ce jusqu'à ce qu'il soit atteint.
  • Créez vos propres affirmations : Je.... (au présent)... !
  • Changez d'objectif s'il n'a plus d'intérêt pour vous.
  • Réactivez la visualisation de la bulle rose avec votre objectif pour l'ancrer dans votre corps, votre cerveau et stimuler positivement vos émotions.

Déroulement :

1. Asseyez-vous confortablement, fermez les yeux et respirez profondément, lentement et naturellement. Détendez-vous progressivement, de plus en plus complètement.

2. Imaginez quelque chose qui correspond à votre désir, ce que vous aimeriez voir se réaliser.

3. Entourez ce désir d'une bulle rose, et mettez-y votre projet.

4. Laissez la bulle s'échapper et imaginez-la flottant dans l'univers, en refermant toujours votre objectif.

5. Visualisez la bulle rose flotter dans l'univers, attirant et accumulant l'énergie nécessaire à la réalisation du désir qu'elle transporte.

6. Revenez ici et maintenant, et, remerciez les énergies de l'univers d'avoir écouté votre demande.