Le modèle SMART est un moyen pour formuler des objectifs et atteindre un but. 

Découvrez le descriptif de l'outil SMART pour changer avec détermination, audace et confiance.

SMART est l'acronyme des termes suivants : Spécifique - Mesurable - Acceptable et Ambitieux - Réalisable - Temporellement défini 

  • S pour spécifique, un objectif doit être précis et personnalisé. C'est le résultat souhaité.

Par exemple : Je veux être en meilleure santé : Comment ? Pourquoi ?

  • M pour mesurable, un objectif doit être quantifiable.

Par exemple : Je veux perdre du poids : Combien ? Dire plutôt : Je veux retrouver un poids de forme de x kilos.

  • A pour atteignable ou attirant. Un objectif sera visualisé positivement et attirant.
Changer avec audace et détermination
Changer avec audace et détermination

En considérant les étapes, des petits objectifs et les bienfaits d'une alimentation saine et équilibrée et de se voir plus séduisant aidera le coaché à être motivé tout au long du processus de coaching.

« Chaque mois, je veux atteindre (x) kilos pour me rapprocher de mon poids de forme de x kilos».

  • R pour réalisable. Un objectif doit être réaliste au niveau de la situation et des capacités du coaché. L'objectif doit être stimulant et en même temps réaliste, possible ou pas.
  • T pour le temps, un objectif est limité dans le temps : Quand et jusqu'à quand ?