Aromathérapie : Initiation à l'utilisation des huiles essentielles

17/11/2020

L'aromathérapie est une méthode de soins qui emploie les huiles essentielles issues de plantes aromatiques pour traiter de nombreuses pathologies, améliorer la santé et le bien-être de chaque individu. C'est une spécialité médicale et scientifique de l'étude des huiles essentielles à des fins thérapeutiques. 

Le mot aromathérapie est un terme crée en 1928 par un pharmacien et chimiste français, René-Maurice Gattefossé (1881-1950).

Qu'est-ce qu'une huile essentielle ?

C'est une essence volatile non grasse, extraite de plantes aromatiques par la distillation par entraînement à la vapeur d'eau et d'une consistance variable.

C'est un produit naturel vivant douée d'un énergie revitalisante et capable de restaurer l'harmonie en stimulant les processus vitaux, elle prévient ou guérit les maladies affectant l'être humain, les animaux et les végétaux en fonction des besoins réel de notre corps.

Définition d'une plante aromatique

Plante qui contient des molécules aromatiques ou odorantes dans un ou plusieurs de ses organes producteurs : fleurs, feuilles, fruits, écorces, racines.

Parmi les 800 000 espèces végétales, seulement 10 % des plantes aromatiques a la possibilité de synthétiser une huile essentielle.

Contrairement aux antibiotiques, contre la vie, une HE est eubiotique, elle favorise la vie.


Comment obtient-on une huile essentielle ?

Il existe plusieurs méthodes d'extraction des huiles essentielles, mais les deux seules admises en aromathérapie sont l'expression mécanique (zestes d'agrumes) et la distillation à la vapeur d'eau.

Les HECT se conservent à une température de 5° à 35°C, avec un bouchon étanche et correctement fermé. Elles se conservent au moins 5 ans, les citrus 3 ans.

Qu'est-ce que le chémotype d'une huile essentielle ?

Le chémotype ou race chimique est un terme découvert en 1975 par Pierre Franchomme (aromatologue).

Le chémotype est une notion très importante car une même plante aromatique, botaniquement définie synthétisera une essence qui sera biochimiquement différente en fonction du biotope dans lequel elle se développera à savoir : le pays, le sol, le climat, l'exposition des végétaux, la période de récolte, peuvent influencer la composition de l'huile essentielle.

Par exemple, le romarin produit 3 huile essentielle différentes :

  • 1 er chémotype : Rosmarinus officinalis C.T à camphre originaire du Midi : propriétés décontractant musculaire. Tonicardiaque, mais hépatotoxique à cause du camphre, neurotoxique et abortif.
  • 2 ème chémotype : Rosmarinus officinalis C.T à 1,8 cinéole originaire du Maroc: propriétés anti-catarrhales, expectorantes, actions antiseptiques pulmonaires et mucolytiques. HE proche de l'eucalyptus radié ou ravensare aromatique
  • 3 ème chémotype : Rosmarinus officinalis C.T à verbénone originaire de Corse : propriété hépatostimulant

Le chémotype d'une plante aromatique présente non seulement des activités thérapeutiques différentes mais aussi des toxicités très variables, ils représentent une réalité incontournable pour utiliser les HECT avec discernement et efficacité ; à défaut d'en tenir compte,on risque des échecs qui peuvent être préjudiciables aux consommateurs.

On parle alors d'une Huile Essentielle ChémoTypée: H.E.C.T, on peut rencontrer le label H.E.B.B.D.qui signifie : Huile Essentielle Botaniquement et Biochimiquement Défini.

Bon à savoir : 

HECT hépatoprotectrices: thym ou marjolaine CT thujanol, romarin CT verbénone, carotte cultivée et citron jaune.

1 HECT contient en moyenne 50 à 100 molécules actives différentes, avec le médicament de synthèse on peut évaluer 1 à 3 molécules.

La Lavande vraie et la Sauge sclarée possèdent 300 molécules actives. C'est la raison pour laquelle une même huile essentielle peut être recommandée pour soigner différents maux.

Découvrir les propriétés des huiles essentielles

Les huiles essentielles et les essences possèdent des propriétés physiques proches les uns des autres avec quelques légères variantes en fonction de leur composition. Elles sont volatiles ce qui explique leur caractère odorant et leur entraînement par la vapeur d'eau lors de la distillation. Elles sont plus légères que l'eau (densité < 1), ce qui permet leur séparation dans l'essencier lors de l'extraction. Elles ne se mélangent pas à l'eau, mais se mélangent avec de l'alcool et se diluent dans les huiles végétales.

Les HECT sont antiseptiques, bactéricides, antivirales, expectorantes, antibiotiques et fongicides, stimulantes du système immunitaire, relaxantes et calmantes, anti-inflammatoires, décongestionnantes veineuses et lymphatiques, antalgiques, digestives, cicatrisantes.

Les propriétés antiseptiques, bactéricides, antivirales, antibiotiques et fongicides sont les propriétés les mieux prouvées par la recherche scientifique moderne et sont connues depuis longtemps.

Pour un certain nombre croissant de pathologies virales, les HECT sont des auxiliaires précieux pour prévenir ou combattre les virus, germes pathogènes, mycoses, allergies, maladies auto-immunes...

C'est grâce à leur pouvoir osmotique (phénomène de diffusion d'une solution à travers une membrane semi-perméable), qui explique l'efficacité des HECT sur les affections virales.

Les virus vivent à l'intérieur et aux dépends de nos cellules, l'huile essentielle y pénètre et détruit les virus.

Les huiles essentielles aident aussi à éliminer les déchets du métabolisme tout en respectant et renforçant la flore intestinale. 

Des huiles essentielles pour composer une trousse familiale 

  • Basilic exotique : la meilleure anti-spasmodique
  • Camomille noble : calmante et rassurante, pré anesthésiante
  • Ciste ladanifère : l'antihémorragique puissante
  • Citron : une huile essentielle dans la trousse familiale, bonne pour tout
  • Epinette noire : l'antifatigue
  • Eucalyptus citronné : anti-inflammatoire puissant
  • Gaulthérie couchée : une huile majeure des douleurs musculaires et tendineuses
  • Laurier noble : l'antimaladie polyvalent
  • Lavande aspic : antitoxique puissante, calme les brûlures et piqûres
  • Lavande vraie : la reine des huiles essentielles, de nombreuses propriétés
  • Marjolaine : l'amie des nerfs : traite toutes les dystonies neurovégétatives
  • Menthe poivrée : l'antidouleur, l'amie du système digestif
  • Petit grain bigarade : idéale pour les massages et problèmes liés au stress
  • Ravintsara : la meilleure des antivirale, neurotonique puissante
  • Tea-tree : super anti-infectieuse très puissante

Posologies et dosages

  • ADULTES : dose raisonnable 6 à 10 gouttes d'HECT par jour
  • ENFANTS de 6 à 10 ans : 1 goutte d'HECT 3 fois par jour
  • Pures : appliquer 1 à 2 gouttes d'huiles essentielles sur une petite zone ou sur des points d'acupuncture
  • Application locale : en mélange avec une huile végétale si l'on n'est pas sûr de l'huile essentielle : règle du 50/50 soit 2 à 4 gouttes HECT + 2 à 4 gouttes H.V

Massage complet : 10 gouttes maximum dans 1 c à soupe (15 ml) d'H.V

  • Voie orale : interdits aux bébés et aux enfants : 2 gouttes d'HECT dans du miel, de l'huile végétale..., 2 à 3 fois par jour

Précautions d'emploi

Règles à suivre pour un bon usage des huiles essentielles :

  • Respecter les dosages, les posologies et les contre-indications
  • Se référer au livret sur les huiles essentielles, ou prendre conseil auprès d'un médecin, pharmacien ou d'une personne formée et expérimentée 
  • Ne pas remplacer une huile par une autre sans vérifier les principes actifs contenus dans sa composition
  • Faire poser un diagnostic par un médecin lorsque cela s'avère nécessaire et surtout pas d'automédication


Les huiles sont efficaces, puissantes et concentrées ! Rappel : 1 ml d'HECT est égal à environ 25 à 30 gouttes

Test de tolérance, réaction allergique

Prélever et déposer une goutte au niveau du pli du coude, attendre 10 à 15 minutes avant d'évaluer le résultat.

Précautions d'emploi pour les femmes enceintes et allaitantes

  • Les HECT de menthes sont interdites pour les femmes enceintes.
  • HECT cétones et lactones : action abortives et neurotoxiques.
  • HECT phénolées : eugénol : cannelle, Giroflier. Ajowan, sarriette des montagnes, Origan compact, thym à thymol.
  • HECT cétoniques : sauge officinale, cèdre de l'atlas, romarin officinal. à camphre, hysope, menthe poivrée et pouliot, lavande stoechade.
  • HECT aldéhydes aromatiques : cannelle de chine, cannelle écorce
  • HECT alcools terpéniques : géraniol : palmarosa, thym à géraniol, monarde fistuleuse

Précautions d'emploi pour les bébés et les enfants

  • Ne pas laisser de flacons d'huiles essentielles à la portée des enfants
  • Les HECT de cétones et de lactones sont contre-indiqués car neurotoxiques.
  • Les HECT de menthes sont interdites aux enfants de moins de 6 ans.
  • Pas de bain aux huiles essentielles pour les enfants de moins de 3 ans.
  • Les hydrolats sont intéressants dès la naissance ainsi que l'huile d'amande douce pour le massage.
  • Hydrolats : fleur d'oranger, eau de rose, camomille noble, lavande, thym à linalol...

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