SE COACHER SOI-MÊME 
- Mieux se connaître pour bien-être -

Depuis la nuit des temps, de nombreux êtres humains se sont posés des questions fondamentales pour donner un sens à leur vie, pour évoluer, mieux se connaître, tenter de saisir les mystères de la vie et de l'univers, maîtriser leur environnement, éclairer leur connaissance d'eux-mêmes. 

Des philosophes, des intellectuels, des sages, des personnes sensibles à ces notions essentielles ont tenté d'y répondre, afin que chaque personne puisse mieux se connaître et se pose des questions essentielles pour trouver un but dans la vie. 

Ces questions sont éclairantes dans le sens où elles nous aident à mieux naviguer au cœur d'une tempête, d'une crise, mais elles permettent aussi de tenter d'y répondre au plus calme d'une vie, quand en toute sérénité nous avons ce besoin d'évoluer, et tel un explorateur nous avons le temps de chercher les réponses à ces questions, et tenter de donner un sens à ce qui nous paraît le plus important dans notre vie. 

Ce chemin d'évolution a du sens quand on cesse de se considérer comme une victime et que l'on recherche des solutions pour dépasser les obstacles et faire face aux défis de la vie, en l'acceptant telle qu'elle est, et, dès lors, que l'on prend la responsabilité de faire ce qui est juste pour soi. 

Comment entreprendre des changements favorables pour son bien-être ?

Pour bien se connaître et savoir ce que l'on veut et où on veut aller, il faut prendre un temps d'introspection, de réflexion pour comprendre pourquoi on veut changer et surtout comment on va procéder pour amorcer ce changement. 

Rechercher un moment dans le calme, où l'on est à l'écoute de soi, en "accord parfait avec soi" pour se poser les bonnes questions, identifier le(s) problème(s), activer ses ressources et aborder les étapes nécessaires au changement pour passer à l'action.

Faire des choix personnels qui ont du sens pour soi permet de favoriser la motivation et la détermination afin de conserver son énergie pour atteindre son but.

Quels sont les avantages de l'autocoaching ? 

  • Apprendre à se connaître et à s'accepter.
  • Retrouver l'équilibre et aller à l'essentiel.
  • Libérer son potentiel et gagner en confiance.
  • Donner un sens à sa vie, renforcer sa motivation et trouver le moteur de sa vie.
  • Se libérer des blocages émotionnels et des freins pour passer à l'action.
  • Retrouver ses valeurs essentielles pour être en accord avec soi-même.
  • Être inspiré dans son chemin de vie grâce à son propre modèle de réussite.
  • Vibrer pour ses passions, prendre sa vie en main et s'épanouir.

Un voyage au cœur de soi-même qui a du sens pour aller à l'essentiel .

Pour renouer avec ses désirs et trouver sa raison d'être, il est nécessaire d'aborder des questions essentielles pour déterminer ce qui compte vraiment dans son existence pour élargir son horizon.

  • Qu'est-ce qui me fait vibrer ? Quelles sont mes passions ? Qu'est-ce que je sais faire avec facilité ? Pourquoi je le fais ?
  • Comment remettre en question les conclusions obsolètes ? Observer les besoins non satisfaits, les comportements, les rôles et les programmes négatifs à l'oeuvre dans sa vie pour les modifier et se réconcilier avec soi-même, et être enfin fidèle à soi-même.
  • Comment me libérer de la peur d'oser ? Tout simplement ! Oser faire un premier pas, et après, un deuxième pas, et ce, jusqu'à ce que cela devienne une habitude. Ces actions transforment l'énergie de la peur en courage et en force de vie pour aller de l'avant.
  • Qui suis-je ? Cette question est en lien avec notre identité, notre place dans le monde et nos relations interpersonnelles. Elle nous invite à renouer avec notre essence pour mieux nous connaître et agir dans le respect et l'acceptation de notre individualité.
  • D'où je viens ? Façonnés par notre passé, notre éducation, nos expériences de vie et nos blessures, nous pouvons être bloqués dans des schémas répétitifs d'échec dans notre présent. Mieux nous connaître, c'est explorer l'ici et maintenant pour faire le point sur ce qui n'a plus lieu d'être afin d'activer de nouvelles croyances plus en accord avec notre identité.
  • Où j'en suis ? S'interroger sur ce que nous vivons dans le présent permet de ralentir et d'éclairer nos projets de vie, pour s'assurer que nous sommes bien dans la bonne direction et de modifier notre trajectoire si cela s'avère inconfortable.
  • Où vais-je ? Avoir une vision de ce que nous voulons, et pourquoi nous le désirons permet de clarifier notre intention et donne un sens à nos activités, à nos relations et notre engagement à vouloir nous épanouir.

Avoir une vision globale de la réalité et un plan pour changer

Les quatre étapes essentielles en coaching personnel :

  1. Définir ses objectifs de vie.
  2. Comprendre ce qui empêche d'atteindre ses objectifs de vie.
  3. Activer ses ressources pour libérer son potentiel.
  4. Passer à l'action pour une transformation globale.
Des questions fortes pour y voir plus clair :
  • Dans quels domaines de votre vie, voulez-vous obtenir un changement ?
  • Que se passe-t-il en ce moment ? Et à quel point est-ce important pour vous ?
  • Qu'est-ce qui vous empêche d'obtenir ce changement ?
  • Quelles sont vos priorités et vos besoins à satisfaire aujourd'hui ?
  • Quelles alternatives avez-vous ? Que pourriez-vous faire d'autre ?
  • Quelle solution vous plaît le plus ? 
  • Que voulez-vous mettre en place pour créer votre avenir en accord avec vos valeurs et vos besoins essentiels ?
  • Que pourriez-vous faire ?
  • Qu'est-ce que vous allez faire ? De quoi avez-vous besoin ? Comment le ferez-vous ? 
  • Quand le ferez-vous ? Quelle est la prochaine étape ? 
  • Que ferez-vous précisément ?

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